Pierwsza wizyta

Jak się przygotować?

Pierwsza wizyta u dietetyka

Pierwszy krok na ścieżce zdrowia

Umówiłaś/eś się na pierwsze spotkanie u dietetyka i nie wiesz co Cię czeka? Poniżej znajdziesz przydatne informacje. Koniecznie przeczytaj przed spotkaniem 😊
Wizyta wstępna u dietetyka to spotkanie trwające ok. 45-60 min i umożliwiające zebranie wszystkich potrzebnych danych do dalszej współpracy.

Przed pierwszą wizytę proszę o przesłanie mailowo:

1. wyników badań krwi, a jeśli nie posiadasz aktualnych badań, warto oznaczyć:

  • podstawową morfologię krwi;
  • lipidogram – cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy;
  • glukozę na czczo;
  • TSH;
  • próby wątrobowe (ALAT, AspAT);
  • żelazo i ferrytynę.

Dodatkowo zachęcam do oznaczenia stężenia witaminy D.

Jeśli do terminu spotkania nie uda Ci się wykonać badań – na wizytę możesz przyjść bez wyników, a po ich wykonaniu przekazać mi je drogą mailową.

2. kwestionariusza żywieniowego (plik do pobrania obok);

3. dzienniczka żywieniowego z trzech dni (plik do pobrania obok).

Proszę o dokładne notowanie wszystkich zjadanych posiłków, produktów wchodzących w skład posiłku i ich miar, wypijanych płynów, przekąsek oraz o zapis informacji o Twoim samopoczuciu. Jeśli pojawiają się niepożądane dolegliwości (wzdęcia, zaparcia, biegunki) – również o tym napisz. Zanotuj również o której kładziesz się spać i o której wstajesz.

Pamiętaj! Im dokładniej wypełnisz dzienniczek, tym lepiej będę mogła pomóc Ci skorygować nawyki żywieniowe. Nie będę Cię oceniać, jeśli wpisane produkty nie należą do najzdrowszych. Nie obawiaj się. 🙂

Dzienniczek i kwestionariusz żywieniowy

Bezpośrednio przed wizytą:

  • Na dobę przed badaniem ogranicz spożycie napojów z kofeiną (m.in. kawa, mocna herbata) oraz wyeliminuj alkohol;
  • Nie spożywaj posiłków ani płynów 2-3 h przed wizytą;
  • Przed badaniem należy skorzystać z toalety;
  • Na dobę przed analizą nie wykonuj intensywnego treningu;
  • Nie korzystaj z kremu do rąk przed analizą.

 

Powyższe czynniki mogą mieć wpływ na wynik analizy składu ciała. Aby wynik był wiarygodny zastosuj się do wskazówek.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do mnie!

Zgoda Rodo

6 + 1 =